随着人们对新冠病毒进一步的了解，熟悉感染后的症状，以及更加深刻的认识咳嗽，有助于身体更快地恢复。可现实生活中，依旧还有很多人不明白，为什么转阴后，白天不咳嗽，晚上睡觉后会咳嗽，甚至有人说“一呼吸就痛”！

咳嗽是呼吸道最常见的症状，当然引发咳嗽的原因也有很多，如呼吸系统、消化系统、部分神经肌肉等出现异常现象，都有可能诱发咳嗽。并且，此次新冠病毒变异株上，咳嗽也是最主要的症状之一。

很多人称，不仅在“阳”的时候咳嗽，怎么成功转阴之后，成为一个阳康的人还会咳嗽呢？更加想不通的是，白天不怎么咳嗽，一到晚上睡觉就咳嗽。

这种现象就是典型的夜间咳嗽，主要是晚上出现咳嗽或咳嗽加重的情况，相比于白天，夜间人们更容易受到多种因素的影响，如寒冷空气的刺激、不良的气味影响、晚上的粉尘、烟雾等等，都会影响相关的神经肌肉，进而产生咳嗽。

另外，还有一个非常重要的原因，是因为夜间人们的迷走神经兴奋度会增加，也是导致夜间咳嗽的因素。

除了新冠病毒感染，还有其他常见的上呼吸道病毒，如有普通感冒、流感等症状也都会出现咳嗽的情况，随着病情的好转，咳嗽也会慢慢消失，大家要注意分辨。

1.适量喝温水：有的人比较懒渴了就喜欢喝常温的水，如矿泉水、纯净水等等，但其实如果想要更好地缓解咳嗽，温水是最好的选择，既能降低水过低的温度对嗓子的刺激，从而引发咳嗽，还能够提高机体新陈代谢，排出体内多余的“垃圾”。

对于尿酸高的人群，喝点温开水，还有助于稀释血液中的尿酸水平，起到稳定病情的作用。

2.戒烟戒酒：戒烟戒酒也是降低咳嗽的主要方式，尤其是有慢性咳嗽，咳嗽迟迟不好的人群，都要远离烟草、酒精等刺激物。

3.饮食清淡，补充蛋白质：阳康后身体虚弱此时不宜大补，但是没有出现发热的情况就可以适当的补充蛋白质，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。但不要大吃大喝，尤其是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。少吃刺激性的食物：尤其是在睡觉之前，对于夜间咳嗽的人群是非常友好的。

4.用上加湿器：对于北方的冬天，干燥又寒冷，不适合咳嗽的人休养，此时可以在家里放个空气加湿器，增加室内的湿度，有助于缓解咽喉部的干燥，对降低咳嗽的发生也有好处。